Stardusty

Idag känner jag mig jättetrött, sömnen blir inte tillräcklig om nätterna och jag vaknar när Patriks klocka ringer 7.45 varje morgon trots att jag inte somnar före kl 02 om nätterna. 

Har varit dålig på att göra Chaga på senaste vilket gjort att jag inte druckit det på några veckor. Så det är nog hög tid att koka ett par liter igen.

 

Här om dagen körde jag igång med min egen cardio träning, och jisses vilken dålig kondis jag har. Det är skrämmande! Sprang i trapphuset, 8 trappor, två ggr upp och ner. Totalt 512 trappsteg, tog 5 minuter. Sprang 5 trappor, vilade 1 minut, sprang sista 3, vilade 1 minut och gick sedan ner och gjorde samma sak igen. Min maxpuls var så hög att jag knappt hängde med att räkna den (192 slag/min) och efter 10 minuters vila hade den bara gått ner med 68 slag/minut. Katastrof!!!

Men det som skrämmer mig mest just nu är att hjärtat (efter att jag haft hög puls, när den är på väg ner igen) hoppar över slag. Kan hända 3-4 ggr på en minut ibland. Riktigt obehagligt. Detta har även hänt när jag fått ångest och känt mig väldigt stressad (och pulsen gått upp) vanligast är när jag gör mig i ordning för att åka till jobbet. Har fått panikångest ett flertal gånger det senaste halvåret.

 

Så efter träningen i tisdags bestämde jag mig för att ringa 1177 och prata med en sjuksköterska. Hon rekommenderade mig att boka en läkartid och göra en grundlig undersökning och kontroll. Checka så att jag inte har några brister på vitaminer eller mineraler och kontrollera sköldkörteln så att den fungerar som den ska, vilket nog kan vara en god idé faktiskt. Jag vet att du sagt åt mig om just det tidigare Jessica Phersson, några gånger, du vet ju hur det är, man drar sig för sjukvården.. man vill inte gärna behöva gå dit 😊

Men nu ska jag i alla fall göra det, fick en läkartid redan i morgon kl 10. Fast jag tror mest på min katastrofala kondition jag, att den är så jäkla dålig att hjärtat kanske inte hinner med riktigt för jag känner inget sådant annars när pulsen är normal. Sen att jag äter lite för dåligt för att klara dessa tuffa kraftansträngningar bidrar nog inte till att göra saken bättre. 

Jag var fasiken helt slut efter att ha sprungit mina 5 minuter i de där trapporna. Kändes som att jag sprungit ett maraton, yrsel så fort jag ställde mig upp (i ca 1-15 min efter träningen) och skakig pga lågt blodsocker. En frukost gav inte tillräckligt med energi för att klara den ansträngningen, uppenbarligen.

Jag är jättedålig på det här med att äta rätt före och efter träning. Det är något jag aldrig gjort eftersom jag aldrig tränat på det sättet.

 

Nu har jag i alla fall ätit både frukost och lunch, så ska strax ut i trappen och köra dagens cardio! 😝 Efter det väntar dusch och jobb!